立春以後，萬物復蘇，陽氣升發，然而春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養生要掌握這些特點，既要順應舒暢升發之氣，又要注意氣候多變，從
飲食起居等方面加以調適。
防風御寒 春天易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患，故要注意防風御寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖的特點，不可過早脫去冬衣；根據“春捂秋凍”之說，要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。
防郁怒以養性 春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏洩條達、心胸開闊、戒郁怒以養性。可利用休閒踏青問柳，游山戲水，會使氣血調暢，精神旺盛。
防貪吃冷飲 飲食宜甘而溫，清淡可口，以健脾扶陽為食養原則，忌過於酸澀和油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含維生素（特別是Ｂ族維生素）豐富的食品，如豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。還應注意不可過早貪吃冷飲，以免傷胃損陽。
防春困 春天氣候轉暖，皮膚血管舒張，循環系統功能增加，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到困倦乏力。預防春困要做到：一是保證睡眠，早臥早起；二是到室外多活動，舒展形體，改善血液循環；三是適當增加營養，但吃飯不宜過飽；四是保持室內空氣流通，或用冷水洗臉，這些措施會消除困意。
防病 春天溫暖多風，病毒繁殖傳播快，易發生流感、肺炎、支氣管炎等疾病。要勤洗曬衣被，開窗通風，提高防御能力。
