春季是女人補血佳期 春季女人要多吃補血的食物

　　1.阿膠蜜棗炖雞

　　用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水炖一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

　　2.黨參杞子紅棗炖雞

　　用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水炖。此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

　　3.當歸生姜羊肉湯

　　用料:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗淨後再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

　　4、百合紅棗銀杏羹

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新穎牛肉用沸水洗潔淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生姜辨別用清水洗潔淨；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內參加過量清水，先用烈火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，參加牛肉，持續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋養養顏，潤肺益氣的成效。

　　5、當歸黃芪烏雞湯

　　原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

　　制造：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水過量，文火煮熟。調味服食。

　　成效：氣血雙補，固腎調精。合用於月經病氣血缺乏、腎虛者，症見經期禁絕，經量少而色淡，神疲氣短，多夢掉眠，頭昏腰酸，面無人色等。

　　以上這些補血的食物都非常適合女性在春季食用，同時女性還要注意，擁有好心情同樣是駐顏的方法。

    推薦閱讀：

    貧血的人吃什麼好

    貧血的人吃什麼好？女人比較容易出現貧血症狀，大部分貧血的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。那麼貧血的人吃什麼好呢？在日常生活中可以從飲食中來調理，最好是多吃一些含鐵質較高的食物。

---

    女性經期吃什麼美容又補血

    經期後吃什麼好？在月經干淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

---

     經期後吃什麼 女性經期後吃動物血可補血補鐵

    經期後吃什麼這是女人們尤為關心的話題。經過一個周期的排血，吃什麼可以把血補回來呢？專家認為，吃血可以補血，有些缺鐵性貧血患者甚至可以不吃藥，多吃動物血就可以治好。