冬季吃點牡蛎有作用 吃生蚝好處告訴你

冬季，住在海邊城市的人少不了肯定是要吃海鮮的，而吃海鮮肯定少不了要吃點生蚝，冬季吃生蚝有很多的養生功效的哦，下面就和小編一起來看一下吧。

1、滋補強壯

在生蚝中含有極為豐富的營養元素，比如18種氨基酸、肝糖元、b族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等。專家指出，經常吃生蚝可以有效的提高機體免疫力，不但如此在生蚝中還含有一種叫牛黃酸的物質，它能夠很好的降血脂、降血壓。

2、增強性功能

在古希臘的神話中，生蚝是代表愛情的食物，同時也能有效的增強男性性功能。並且現代西醫也證明，生蚝中所含有的鋅是天然食品中最高的，每百克蚝肉含量高達100mg，也就是每天只吃2-3個中醫就提供你全天所需的鋅。

生蚝的營養價值還體現在性功能方面，鋅的巨大價值體現在它是男性生殖系統裡至關重要的礦物質，特別是近年來男性的精子數量下降非常明顯，因此在平時需要補充更多的鋅來保證正常的性功能。

3、寧心安神

我國中醫指出，“生蚝肉治夜不眠，治意不定”，經常食用生蚝可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。生蚝中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。

4、有助安胎保胎

牡蛎所含的豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發。育、矯治孕婦貧xuè和對孕婦的體力恢復均有好處。

5、益智健腦

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。糖元是人體內能量的儲備形式，能提高人的體力和腦力的活動效率。另外藥理學試驗研究表明，運用生蚝殼增加體內的含鋅量，可提高機體的鋅镉比值，有利於改善和防治高血壓，起到護腦、健腦作用。

6、益胃生津

李時珍在《本草綱目》中也說生蚝“肉治虛損，解酒後煩熱，……滑皮膚，生蚝殼化痰軟堅，清熱除濕，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”它性微寒，同時兼具制酸作用，所以對胃酸過多、或患有胃潰瘍的人更有益處。

7、強筋健骨

《神農本草經》中記載“（生蚝）久服，強骨節，殺邪氣，延年”。生蚝中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食後有助於骨骼、牙齒生長。

8、細膚美顏

生蚝中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色；鉀可治療皮膚干燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌。

9、延年益壽

生蚝富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及“海底牛奶”。