夏季養生從自己的身體出發

夏天養生，大家要找准自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會適得其反。中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據自己的身體情況，隨同季節變化，選擇適合自己的養生辦法，才是有益健康的養生之道。

 

　　氣郁質：“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表現：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地歎氣，易失眠。

　　養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活。

　　特禀質：“過敏人”用靈芝粉

　　特征表現：常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、 過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

　　養生推薦：靈芝粉。

　　痰濕質：“大肚子”喝冬瓜湯

　　特征表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日裡光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

　　養生推薦：冬瓜湯。

　　陰虛質：“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表現：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

　　養生推薦：木耳和桑葚。

　　濕熱質：“口苦族”吃野菜

　　特征表現：經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

　　養生推薦：荸荠芹菜汁、涼拌馬齒苋。要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。

　　陽虛質：“怕冷族”喝杜仲茶

　　特征表現：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼飕飕的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。

　　養生推薦：杜仲茶。少吃西瓜、荸荠、綠茶等生冷寒涼食物。

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