立秋之後一定要吃蒜泥茄子

　　蒜泥茄子屬魯菜系，是一道山東省的漢族傳統名菜，以蒜泥和茄子為主要食材的家常菜。柔軟香潤、味鮮鹹微帶蒜香。下面我們一起來看看它有哪些做法?營養價值有哪些?

　　一、食材：茄子750克、大蒜1頭、醬油1湯匙、香油1茶匙、鹽、味精適量。

　　制法：

　　1、將茄子洗淨削皮切成塊，放入蒸鍋蒸大約15分鐘後放盤中晾涼待用。

　　2、大蒜剝皮剁成茸，放入碗中、加入醬油、香油、鹽、味精拌勻。

　　3、將調味汁倒在茄子上即可。

　　二、食材：圓茄子一個、蒜泥少許。

　　制法：

　　1、茄子削皮切成長條後放入微波爐叮熟。

　　2、熟茄子放入容器中放涼後備用。

　　3、蒜泥、醋、鹽、雞粉、生抽、糖調成汁與放涼的茄子充分攪拌。

　　4、將蒜泥茄子放入冰箱冷藏1小時就可以食用了，也可加些香菜。

　　蒜泥茄子有哪些營養價值呢

　　1、保護心血管、抗壞血病

　　茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品愈合的功效。

　　2、防治胃癌

　　茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

　　3、抗衰老

　　茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

　　4、清熱解暑

　　中醫學認為茄子屬於寒涼性質的食物，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡疖的人尤為適宜。消化不良、容易腹瀉的人則不宜多食。