春季養肝 吃它能幫助男人養肝護肝

　　春天是一個風和日麗、溫度宜人的季節。所以很多人們都會在這個季節出門游玩。但是大家在游玩的時候也不要忘了春季也是非常適合男性養肝護肝的一個好季節。那麼大家知道男性在春季應該如何的養肝護肝呢，有哪些食物可以養肝呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

　　一、吃它能幫助男人養肝護肝

　　1、芹菜：中醫書《本草推陳》的紀錄指出，芹菜主治男人肝陽頭暈、面紅目赤等症狀。從營養學中也可以知道，芹菜含有豐富的維生素B群及維生素C與鈉、鉀等礦物質。有平肝清熱、發汗解熱以及降血壓的效果，不過因為芹菜含有高鈉，平均1根芹菜，就含有35mg的鈉，因此，高血壓患者，不宜食用過多。

　　2、牡蛎：中醫藥學中指出，牡蛎入肝腎兩經，有滋陰補血、消除煩悶以及解除男人失眠的效果。專家表示，牡蛎富含ω-3脂肪酸、EPA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預防男人心血管疾病與脂肪肝。但是男人生吃牡蛎容易遭受到細菌感染，因此，建議連同適量的姜、醋等調味料一同吃下肚，達到殺菌的效果。

　　3、菠菜：是春天當季的蔬菜，性涼味甘，富含維生素K、葉酸、草酸、蛋白質以及鐵質，有利於男人活絡血脈、五脈運行，針對肝氣不順所引起的胃病，有良好的輔助治療效果。專家提醒，盡量不要跟豆類制品一起吃，否則容易形成草酸鈣，而導致結石的發生。

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