產後調理滋補飲食 生炒糯米飯的做法

　　產後食譜生炒糯米飯的主要成分為：糯米。糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。生炒糯米飯能補中益氣，助消化，治療婦女產後貧血，尤其適於產後調理滋補。

　　產後食譜——生炒糯米飯的做法：

　　生炒糯米飯：

　　原料：糯米（適量）

　　配料：赤豆（適量） · 龍眼肉（適量） · 紅棗（適量）配料料可自己調配按個人喜好。但不能加相克食物。

　　調料：白糖 · 豬油

　　做法詳解：

　　1、將赤豆、龍眼肉、紅棗（去核）洗淨。

　　2、糯米洗淨，瀝干水分。

　　3、炒鍋置於火上，下豬油燒至四成熱時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與米持平，最後用筷子在飯上扎幾個洞，用小火焖30分鐘即可食用。

　　功效：補中益氣，助消化，治療婦女產後貧血，尤其適於產後調理滋補。

　　相克食物參考：食物相克大全