冬日口罩使用的7大禁忌

概 述

我們知道，口罩是一種防污染和防病的手段，也是保暖的常用方式之一，特別是在冬季霧霾天氣高發時段，戴口罩更保護呼吸道的“不二”選擇。但是，口罩如果戴不對，會造成健康嚴重受損，甚至致命！一個口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因為口罩在戴上一段時間之後，外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。

步驟/方法：

1鼻子能將吸入的空氣調節至接近體溫，這是人體自然調節的機制，並能通過鍛煉得以增強，使人的耐寒能力得以提高。如果長時間佩戴口罩，這種生理功能則會失去鍛煉的機會，致使鼻部黏膜增溫的能力下降，冷空氣刺激鼻粘膜，稍不注意就會引發感冒。

2摘下口罩後，很多人都喜歡隨手揣在口袋或包裡，殊不知口袋和手提包裡經常放置錢物，很容易導致口罩沾染病原微生物，等再戴時反而容易致病。只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業口罩。我們一般最好選擇透氣性比較好的。

3不同的口罩有不同的防霾效果。佩戴專業防護型口罩，要經過培訓，如果不懂，最好不要隨意佩戴。因為這些口罩，質地很厚，患者戴上去之後易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。

注意事項：

如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能長期戴口罩。口罩只能在特殊的環境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當然，在野外行走，為抵御風沙和寒冷，或在有空氣污染的環境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。此外，在流感流行季節，去可能存在大量病原菌的公共場所，也該戴上口罩。戴口罩只是預防呼吸道傳染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活習慣。