飯後散步並不適合所有人

概 述

在我們生活中飯後散步的養生方法是非常深入人心的，很多的朋友也都是比較喜歡在吃完飯後，適當的活動一下，認為這樣可以幫助我們消化，其實從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。我們平時在飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量，對我們的身體才是比較有好處的。

步驟/方法：

1首先一個就是有些人感覺到吃飽了，不過是胃感覺是比較漲的，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於饑餓狀態。這個時候匆忙起身而走，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易引起功能性消化不良。

2再有就是飯後百步走並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步的話，有助於促進胃腸蠕動，是有利於身體健康的。

3還有就是我們平時飯後匆忙走動所消耗的能量，實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分布於軀干和四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少，很容易導致不良後果。

注意事項：

最後我們要說的是那些體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人，飯後不適合散步，就連一般的走動也應減少，因為飯後散步會增加胃的振動，加重胃的負擔。