秋季預防疾病強調三陰

概 述

秋天是熱與冷交替的季節，天氣又多變，而且氣候常常是比較燥熱，很容易誘發多種慢性疾病，所以在衣食住行的衛生和習慣方面要多注意，就能有效預防疾病。秋天氣候較為涼爽，不冷不熱的，非常適合到戶外活動、鍛煉和旅游，所以要經常做操、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。下面我就衣食住行幾個方面和大家分享幾點經驗。

步驟/方法：

1秋天的氣溫也在逐漸的下降，所以在秋季我們要想有效的預防疾病出現，那麼一定要注意天涼的時候增減衣物，特別是在中秋以後，氣溫逐漸的降低了，更要及時的增添衣物和被褥，以免著涼感冒導致胃病的復發。

2秋季降雨是比較少的，而且空氣也格外的干燥，經常的會出現口干鼻燥和皮膚干燥的一些症狀，所以日常生活當中我們要多喝一些奶制品，都吃蘿卜，番茄豆腐梨，柿子等食物秋季，要注意飲食的衛生。

3d來臨的時候，天氣逐漸變冷，夜間睡覺的時候我們要注意關好門窗，因為入睡後腹部很容易會著涼，所以我們要蓋一床比較厚的棉被，避免腹部受涼而生病。另外在秋季我們也要盡量的避免熬夜，保證充足的睡眠。

注意事項：

秋季天氣由暖轉涼，大家要重視防病保健，隨時注意天氣變化，及時增減衣服，注意飲食和加強鍛煉，通過以上幾個方面提高抗病能力。