夏季養生必不可少的食物大PK讓你清心解暑度夏

概 述

夏季是非常炎熱的，一般這個時候我們就會躲在空調房裡，或者是吃上很多的冷飲來幫助自己散熱，但是有的時候一旦過度的涼快只是人體就會出現或多或少的毛病的，比如說是吃多了冷飲笑話不良，或者是因為吹多了空調導致冷空氣入體致使發燒感冒，那麼有什麼好的方法可以幫助我們人體健康的釋放熱氣，帶來涼爽呢，而且對人體又是非常有益的呢

步驟/方法：

11.黃瓜可以說是蔬菜中的皇後，不僅很有營養能夠美白之外，而且用來做菜也事很好的，因為黃瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食欲，最重要的是黃瓜蛋湯還可以清涼解毒，減少身體的毒素

22.還有一種很好的消暑聖品，說到這個我的胃裡就開始冒苦水了，那就是苦瓜在家裡的時候媽媽經常逼我吃這個東西，而且會想著法讓我吃，用水煮之後然後用鹽水泡，這樣可以讓苦瓜的味道減輕點

33.夏天到了，還有有很多的美景可以看，遠遠的望去一池塘的荷花，夾雜著綠綠的荷葉那場景很是讓人心曠神怡，話說我們的荷葉或者是蓮子都是很好的消暑產品，可以制作成各種食物真真是全身都是寶

注意事項：

夏天很是炎熱，很多朋友都喜歡用比較極致的方法消暑，但是這樣會損懷我們的身體，所以我們平時要注意，用比較好的健康的方法來消除我們的暑意