刮刮大拇指可補虛手掌和五指的養生技巧

概 述

人們在重視足療的同時，也不要忘記，按揉手指也能治病養生，而且隨時隨地都能進行。比如開會時，打字累了休息的時候，飯店裡等菜上桌時……都是手指健身的時間。今天小編為大家介紹手指按摩的5大方法，讓你輕松按揉就能夠治病養生。　運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。

步驟/方法：

1首先，我們先要雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量向後伸，使手指變為扇形。反復進行10—20次。

2依次按壓指甲兩側，然後捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激此外，指節上也有直接對應五髒六腑的穴位。

3用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節並搖轉，如此交替輪換重復3—5遍。用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

注意事項：

其實，我們的手部有6條經脈循行，與全身各髒腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位（區），可以反映全身五髒六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。