入秋須養陰防燥秋季養生防暑防涼兩不誤

概 述

秋季養生要注意，要根據自己身體情況和外面的天氣狀況來為自己的養生制定計劃，這樣才能做到天時地利相結合，來達到平衡狀態。不過到了秋天，也到了養生進補的季節了，在這個季節進補養生的效果是最好的了，所以大家一起來看看有哪些食物是適合秋季養生吃的，在家也多做點，給家人補補。下面我們就為大家介紹一些關於秋季養生的常識。

步驟/方法：

1秋天到了，我們要注意鍛煉身體，這樣才能保證自己的身體健康，還可以增強免疫力，保證自己的肺部功能的正常運轉，但是秋天的早上和晚上的溫差過大，要考慮到天氣原因，多穿衣服。

2還有就是因為秋季早晚溫度變化大，所以我們自己一定要注意增減自己的衣物，不要因為這個時候溫度高，而少穿衣服，在這個時候就應該多穿衣物，保證好自己的體溫，注意保暖哦。

3到了秋季鍛煉的時候，要注意身體，因為在秋季溫度已經降低了，所以我們段身體的時候要注意把身體的各個關節活動開，否則就很容易導致自己的肌肉拉傷，大家鍛煉時候要注意。

注意事項：

秋季與夏季溫度變化非常大，所以對於自己的保溫一定要注意，所以大家要注意，秋季是個進補的好時節，可以好好的調養身體，不過也要注意適度，不要上火。