谷雨養生切忌大動肝火應食益肝補腎的食物

概 述

谷雨是春天的最後一個節氣，說明春天即將要過去了。這時候，氣溫開始升高了，降水也變多了。天氣在改變，我們對於天氣的適應能力也有應該有改變。這時候我們想要順利健康的過渡到夏天，就要注意一下谷雨養生。暮春，天氣漸漸變熱，早晚溫度較低，中午相對比較熱，但是我們還是在出門時要注意保暖。雨水會比較多，要防止濕氣侵入人體，引發一些病症。

步驟/方法：

1這個時候我們遇到事情也不要太過於擔心，避免焦慮，最好注意不要大動肝火。不然會引起一些上火和一些疾病。平時可以進行適當的運動，但不要過於激烈的。可以出去釣釣魚，散散步，保持良好的心態，

2這種時候是我們身體補益很好的時候，因為我們心氣和脾氣逐漸開始旺盛。但是我們要注意補益的方法，不能向冬天一樣。我們應該多吃一些益肝補腎的東西，來幫助我們的身體順應氣候的變化。

3如果要補肝益腎，我們最好是要注意不能讓肝和腎有超負荷的進行工作。平常最好是不要熬夜，不要吃夜宵。平時可以吃的對肝和腎有好處的就是一些新鮮的蔬菜水果，如桂圓，西瓜，冬瓜等。多吃一些淡味的東西。

注意事項：

在換季的時候我們也要注意我們對自己身體的照顧，注意養生。多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意保暖等。要時刻注意自己的身體狀況，最好是可以進行定時的體檢。