關愛母親腰頸痛背後的元凶

概 述

我的“老毛病”就是肩頸痛，對付疼痛，我經常在肩部做做熱敷，加強血液循環，現在改用風寒砂做熱敷，就簡單多了。在辦公室坐久了，就會聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，而且引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中肩膀酸痛、腰更是令很多辦公族受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調整工作的習慣，就可能大大緩解自己的這種不適。關愛母親腰頸痛背後的元凶。

步驟/方法：

1風寒砂學名坎離砂，是用鐵砂加熱後與醋攪拌制成的，它有個特點是一加熱便不易冷卻，在一般的藥店都可以買到，使用時可以加醋少許並伴勻置於布袋中，只需搖動幾下，數分鐘內會自然發熱，然後可以熱敷於患處。

2風寒砂熨敷法屬於中醫外治中“熨法”的一種。從臨床上看，上班族的頸肩痛大多是因為長期保持一種坐姿，缺少運動，使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環受阻所致，熱敷於頸部和肩部，會使局部組織升溫，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。

3長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰酸背疼，平時選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。

注意事項：

做一些體操，如立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。1、兩手用力向前推使腹部凸出，體向後抑;　　2、左手用力向右推，上體盡量左彎;　　3、兩手再向後推，臀部竭力後坐，上體盡量前彎;