火龍果帶皮吃更營養

概 述

寶貝特別喜歡吃火龍果，每次上街都嚷嚷著要買火龍果，我也很樂意給他買這種水果，因為火龍果的營養確實非常的豐富，吃火龍果的好處也是非常多多的，火龍果為仙人掌科植物，原產於南美洲的熱帶。它營養豐富，藥食同源。它是水果也是蔬菜，也是花卉。隨著交通運輸的發展，漸漸被世界各國人們熟知下面我們就來分享一下吃火龍果有哪些好處吧！

步驟/方法：

1火龍果不僅含有豐富的維生素c同時還具有減肥的效果，因為其果肉中含有豐富的水溶性纖維，而這種纖維的吸水膨脹很好，它所產生凝膠狀物質可以使食物在胃內能停留很長的時間，這樣減肥者就不容易產生饑餓感，所以它具有良好的減肥效果。

2火龍果對於治療便秘也很是有效果的，因為其果肉中黑色籽中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，可以幫助胃腸蠕動，對腸道起到潤滑的作用，所以建議便秘的人多吃點火龍果。

3火龍果的果皮含有豐富的花青素，花青素能夠起到抗氧化和提升免疫力的作用，能在人體血液中保存活性時間長，要比蘿卜素強數倍以上的抗氧化能力。花青素通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、等等良好的作用。

注意事項：

火龍果中含有豐富的花青素，有明顯的抗氧化、抑制細胞變性和抗癌的作用還有火龍果中含有的一種特別的植物白蛋白可以緩解人體在工業污染中重金屬離子的中毒。