處暑時節每天多睡一小時可解秋乏

概 述

在我們的生活當中，一旦到了處暑的時節時候，這就已經標志著夏天的暑氣的結束，此後很多地區氣溫將逐漸下降，秋天來臨。然而，隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上不愛起，白天不愛動，這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。這時期，若是沒有及時的調理，都會導致身體出現了明顯的疲乏現象，而處暑時節每天多睡一小時可解秋乏。

步驟/方法：

1建議大家首先要保證充足的睡眠，同時，還需要改掉夏季晚睡習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，並保證早睡早起。另外，只要能夠適當午睡也利於化解秋乏。

2而在這個時期，飲食方面一定要盡量的以清淡為主，盡量的減少生姜，花椒等刺激性較強的食物，同時，還可以多吃一些維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子等，適當的可以增加一些優質蛋白質的攝入。

3最後，適當的可以多增加一些體育鍛煉，最好可以以早晚鍛煉為宜，鍛煉的方法以經常進行登山、散步、做操等簡單運動為好。伸懶腰也可緩解秋乏，特別是下午感到特別疲乏，伸個懶腰就會馬上覺得全身舒展。

注意事項：

建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治愈的目的。