女性冬季怎樣保養最正確

概 述

我們知道寒冷冬季的到來，對於任何一位朋友都是非常難受的，畢竟寒冷的天氣對我們的影響是非常大的，在加上女性朋友由於經期，以及孕期和產褥期，尤其是患有貧血及久病體虛等問題，身體的抵抗力降低，抗寒能力是非常差的，所以在冬季就特別怕冷，所以女性朋友在冬季的時候就需要特別的保養才行，那麼對於女性朋友來說冬季應該怎麼進行保養那？

步驟/方法：

1首先一個就是為了預防和減輕寒冷的感覺，應積極參加體育鍛煉，尤其是經常久坐或久立的婦女，平時就要特別的注意多做手腳和腰部的運動，對我們身體的血液循環是非常有好處的。

2再有就是冬季女人應多吃一些具有滋陰潤燥的作用的食物或水果。你像是梨就是首選，它具有滋陰和潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。並且冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以說冬季要多吃一些梨。

3還有就是在冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，另外平時的時候也要注意適當的吃一些溫熱的食物，你像是牛羊肉等等，對我們的身體是非常有好處的。

注意事項：

最後我們要說的是女性朋友在日照少的冬季，適當地在外面多曬太陽，經常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量以及有健腦活血作用的食物是有好處的。