脫發吃什麼好怎樣保養

概 述

現在的生活工作壓力大，很多人為了完成工作經常加班熬夜，睡眠不足，而且時間緊張，吃飯也吃不好，時間長了，身體就會出現問題，有的人就會出現脫發的情況，比如我的一個女朋友，今年才35歲，但是脫發卻很嚴重，看著越來越少的頭發都非常的苦惱，尤其是洗完頭發後脫發更是嚴重，真不知道該怎麼辦才好，下面我們就一起來看一看脫發吃干什麼好呢？

步驟/方法：

1有些人脫發是因為營養跟不上，現在的人都太忙，飲食根本就不講究營養，導致頭發營養不足，引起脫發，所以要保證食物多樣化，多吃點水果、蔬菜、黑芝麻、玉米、大豆，其中的維生素、礦物質都有益於生發。

2如果你有脫發的情況，一定要注意飲食要清淡一些，盡量少吃或不吃辛辣、油膩等刺激性的食物，尤其是對於脂溢性脫發患者來說，煎炸、肥肉等脂肪高的食物要少吃，容易內生熱，加重病情。

3脫發的原因很多，其中的一個重要的原因就是壓力大、精神焦慮引起的，所以為了減少脫發，大家在日常工作和生活中要合理安排工作時間，保證睡眠，同時要調節心態，保持心情舒暢。

注意事項：

造成脫發的原因有很多，既有外在的也有內在的原因，很多年青人出現脫發是因為壓力大、熬夜都引起的，所以大家要注意調理好自己的身體。