心情不好怎麼辦 四種方法讓你的心情靓起來

　　人的生活中難免會遇到一些不如意的事情，這些事導致大家的心情非常不好，在我們的生活中，保持樂觀向上的心態不僅可以在成功的道路上更進一步，而且還可以抗衰老，但說起來容易，做起來難，那麼心情不好怎麼辦呢?心情不好吃什麼?我們又該如何提高幸福感?今天就為大家一一介紹。

　　我們每個人都會碰到心煩的時候，一些不愉快的事情、經歷等，都會讓我們的心情不好，究竟心情不好怎麼辦?以下的四種方法可以讓你的心情靓起來。

　　四種方法讓你的心情靓起來

　　1、積極快樂心態

　　人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸時，絕望和頹廢不僅於事無補，反而會影響身心健康。因些，不管何時都應保持積極的心態，擁有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一層。

　　2、心存感恩之心

　　感恩，是人際關系裡最好的溝通。父母的養育之因，師長的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的人或事。時時懷感恩之心，人才會以更加寬容、更加熱情的態度，投入到生活中來，也能更好地保持心理健康。

　　3、適當的距離產生美

　　濃烈的並不總是完美的，人與人之間的交際如能保持適當的距離，那麼視線通透了，看對方也就更為長遠、更加的客觀。適當的距離可以保持兩者之間的閒適、更為清淡的交往，對保持心理健康也是很有益的。

　　4、培養情趣陶冶性情

　　高潔的情趣對人保持心理健康十分重要，閒暇時不妨放上手裡的工作，心中的煩惱，到郊外看看，或寫寫書畫等，這即是養生之道，更能保持自我心態平和的理想方式。

　　如何保持樂觀向上的心態

　　樹立正確的人生觀、世界觀

　　人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。

　　如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當的態度和行為反應;就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

　　用問題解決取代問題剖析

　　問題剖析式的語言就是老反省自己：我有什麼錯，我為什麼這樣啊，我怎麼這麼倒霉，我怎麼沒發現錯誤?

　　問題解決式的語言是注重事情即：我有什麼彌補損失的方案嗎?我要做什麼?怎樣有助於解決問題?怎樣做對自己有利?這些問題都指向著現實與未來。

　　不要對自己過分苛

　　應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

　　將困境置於時間中

　　把“我不具備這個能力”改成“到目前為止我還不具備這個能力”，“我辦不成這件事”改成“到目前為上我還辦不成這件事”，這是樂觀。

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