認識你身邊的密室恐懼症

　　在我們的日常生活中，有很多令我們感到害怕的東西，那麼觀察一下我們的周圍，看看是否有人會害怕坐電梯、汽車等。坐電梯或汽車對大多數人來說是一件普通不過的事，但對有密室恐懼症的人而言卻是一件非常困難的事。

　　什麼是密室恐懼呢？

　　密室恐懼症是指對封閉空間的一種焦慮症，這些患者在某些情況下，例如電梯、車廂或機艙內等狹小密閉的空間內，發生恐慌症狀，或者害怕會發生恐慌症狀。

　　主要表現為呼吸加快、心跳加速、感到窒息、臉紅發熱、流汗、暈眩等軀體症狀，同時還會伴有緊張焦慮、害怕恐懼等精神症狀。

　　由於密室恐懼症患者在面對恐懼時，很容易采取逃避心理，因此往往使他們的恐懼感越來越嚴重，一方面對患者的心理造成損害，另一方面也使問題越來越嚴重，甚至影響了患者的社會功能，如不敢乘電梯、汽車等。

　　有關密室恐懼症的病因目前還不是很明確，但有關心理學家認為這很可能與患者童年時的不愉快經歷有關，如曾經在密閉的環境中受到嚴厲的懲罰。當這些不愉快的經歷在記憶中被勾起時，恐懼就會隨之而來。另外，遺傳及性格也與密室恐懼症有一定的聯系。

　　假如身邊有人有密室恐懼症該怎麼辦呢？若你在電梯等地方遇到有人出現密室恐懼症時，應保持冷靜，由於此時他們的情感非常脆弱，外界的細微變化都會對他們有很大的影響，你的冷靜會給他們帶來信心。如果懂些心理方面的知識，那麼你可以讓他們用深呼吸來緩解當時的緊張情緒，同時還可以與他們聊天以轉移他們的注意力，減少他們對自己緊張恐懼的關注。

　　密室恐懼症最好的解決方法還是找心理醫生尋求專業的幫助與指導。逃避不是辦法，勇敢的面對問題，才能早日擺脫困擾。