焦慮症的心理治療

　　用於焦慮症的心理治療主要采用行為治療中的松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓練來對抗焦慮反應，即出現焦慮症狀時便進行放松，使焦慮反應受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發或臥於床上，全身各部位均處於最舒適的位置。按照醫生的指導語，依次練習放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。借助於生物反饋儀，訓練更有成效。每天1次，每次20～30分鐘。除了在醫生指導下訓練以外，還要在家中反復練習。要求病人能在實際生活中運用自如，達到“呼之即來”，可隨意放松的娴熟程度，如此即可迅速緩解出現的焦慮反應。

　　當然支持性心理治療也有一定療效，對於部分廣泛性焦慮障礙患者，不需要使用抗焦慮藥，與醫生討論和再保證通常就足夠了。會談不必太久，使病人感到有醫生的專心注意以及他的問題得到理解和同情就行了。應對任何焦慮的軀體症狀予以清楚的解釋，如心心悸是對緊張性事件的一種誇大的正常反應，而不是心髒病的體征。應幫助病人處理有關的社會問題。不肯定的事情會增加焦慮，而一個清楚的治療計劃能幫助減輕焦慮。

　　各種治療起到相互促進的作用。病情較輕者可僅采用心理治療，較重者可先予藥物治療控制症狀，使患者能夠配合治療，再予以心理治療。