抑郁症患者的生活護理
1.床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯;
2.晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量;
3.臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺;
4.體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動;
5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的;
6.睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態;
7.睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此;
家屬如何護理抑郁症患者
1、家屬應督促抑郁症患者配合和好醫生的治療，定期復診以控制病情，減少反復的可能性。
2、家屬應協助好抑郁症患者記錄一些令人輕松愉快的事情，並從中獲得良性的情感體驗。
3、家屬應和抑郁症患者多談心，勤交流，學會接納和尊重抑郁症患者，並為抑郁症患者提供適當的情感宣洩途徑。
4、家屬應和抑郁症患者培養好親情，加強相互間的信任，幫助抑郁症患者識別和糾正錯誤的想法或者是消極的念頭，為抑郁症患者提供正確的信息以代參考。
5、當抑郁症患者在生活中如果遇到一些比較難以處理的問題，導致情緒的波動時，抑郁症患者在及時的采用一些藥物治療的同時，家屬應考慮帶抑郁症患者看看專業醫生。
老年抑郁症患者如何護理
1、照顧好老人生活起居，生活要有規律，早睡早起。在條件許可的情況下，每天都應安排一段時間的戶外活動。注意氣候變化，積極預防軀體合並症發生。
2、飲食方面，既要注意營養成分的攝取，又要保持食物的清淡。多吃高蛋白、富含維生素食品，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜，少吃糖類、澱粉食物。
3、對待老年抑郁症的患者應有專人護理，最好是親屬。如果親屬工作忙，也可請人護理，總之，24小時不應該離人。護理人員還應學習有關的衛生知識，了解病人的情況，掌握相應的護理技能。
4、堅持服藥，注意觀察可能出現的副作用。既要耐心，又要嚴格遵照醫生的囑咐。不可隨意增減藥物，有情況可向醫生反映，更不可因藥物有副作用而中途停服，以免造成治療的前功盡棄。
5、防止發生意外。因這種病人往往有自殺企圖，故不可疏忽大意。事故多半發生在一剎那，凡能成為病人自殺自傷的工具都應管理起來。妥善保管好藥物，以免病人一次大量吞服，造成急性藥物中毒。
6、注意精神心理衛生。要善於觀察，從老人微小的情緒變化上發現其心理的矛盾、沖突等，有針對性地做心理說服、解釋、勸慰、鼓勵工作。選看一些電視風光片、音樂片和喜劇片。有條件的可參加一些老年社會活動，結交朋友，調節情緒。
患上抑郁症應該怎麼辦
1、記住，單靠吐苦水是不夠的，多數抑郁需要藥物治療。最好讓當事人知道，該去看心理醫生了。
2、對他保持關注和支持。抑郁的人通常對什麼事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注，鼓勵和陪伴他們戰勝抑郁。
3、經常打電話問候或上門拜訪他。因為不想“打擾”別人，身陷抑郁的人們經常感到孤獨。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家。
4、給他更多的關心和陪伴。可以陪他們一起去醫院，或是認真聆聽他們的心聲。朋友的關心，會更容易發現他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發生。
5、表揚他的每一點進步。抑郁的人有時很容易糾纏於小問題，“這有必要嗎?為什麼我非要起床?”進而出現逃避和消極情緒。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等。
6、建議他看一些應對抑郁方面的書籍。能起到一定的幫助作用。平常多關心你的親友。在抑郁的“危險階段”，如青春期、分娩期等，或者親朋好友生活上遭遇變故時，比如離婚、失業、有親人逝世等，要盡可能多地陪伴他們，及時捕捉他們的情緒變化，防患於未然。
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