保持良好的人際關系 遠離抑郁症的困擾

　　2013年10月，國家衛生部精神疾病防控中心公布的一組數據顯示，抑郁症已經跻身十大危害中國人健康的疾病之一，每年因為抑郁症自殺的人數高達3萬人，幾乎每天都有一個人死於抑郁症的折磨。它的危害不容小觑。

　　在這些自殺的抑郁症人群中，多半都主動尋求過專業的治療醫院的幫助，一些人在接受治療好病情出現好處轉，已經能夠和人們正常接觸，一些人因為出現強烈的抗藥性，只能采取傳統的心裡疏導方式進行治療。但是每年在這些治愈的人群中，仍然大約79%的因為病情沒有得到很好的控制，反復發作，結束了自己的生命。

　　上海一家權威心理咨詢中心的調查數據顯示，每年新增的抑郁症患者，有63%是因為沒有處理好與周圍人的人際關系而導致的，21%的人是因為遭受失戀、失去親人的痛苦而患上了抑郁症，還有16%的人是因為藥物濫用和既往病史復發導致的。

　　由於人際關系受挫導致抑郁症的人群，他們普遍對於自己的認知不足，評價過低。希望能得到無論是上司還是同學親友的肯定，這種肯定是他們內心安全感的來源，也是對自我評價和認知最好肯定。一旦這種尋求、試探碰壁，就開始向內尋求自身的原因，自怨自艾。這類完全希望迎合周圍人的人群，是最容易患上抑郁症的群體。很多人在經過了這中反復的打擊之後，心裡脆弱，不能承受，抑郁的情緒反復折磨，抑郁症的種子已經種下了。這種情況如果患病者自身沒有意識到，很可能在這種不健康的環境中越演越烈，久而久之，身邊的人甚至也會察覺中這種病態。非常不利於抑郁症患者的恢復。

　　人際關系處理不當所導致抑郁症的患者，在做相關心理測試題時，顯示的結果都表明，這類人的性格往往處在兩個極端的象限，46%的人是嫉妒自信，甚至有些自負，54%是嫉妒自卑，二者共有的特點是抗壓能力差，不能合理接受他人批評。

　　對於這種病情的患者，最好的辦法不是藥物，藥物此時因該成為一種輔助手段，最好的治療方法是對患者進行自我認知的重建，這樣的工作需要醫院的醫生和家人親友一起共同完成。首先，讓患者人情自我的長處和不足，可以通過一些簡單的游戲和操作，讓患者自己來認識。其次，要逐漸讓患者意識到人無完人，對於自我的認知和肯定，一部分來自外界評價，一部分來自自己內心的自信。第三，在與人交往時要懂得取捨，志同道合的人才能成為朋友，一味的排斥和迎合他人都是不正確的。當然這個過程可能會漫長些，但是經過這種治療患者效果確實十分明顯，也不會有反復發作的問題。

　　保持良好的人際關系，是每個人獲得幸福的基礎，對於抑郁症病人來說，更是必不可少的，希望大家都能夠處理好自己的周遭的人際關系，遠離抑郁症的困擾。