在2016年全國衛生與健康大會上，習近平總書記強調了心理健康在全民健康中的重要性。心理健康問題越來越受到國家、社會的重視。這三類人群，是最容易出現心理問題的，青少年容易情緒不穩，女性易得抑郁症，老人自殺風險高。
那麼，應該怎麼判斷自己是否心理健康呢？
（一）智力正常
智力正常是人正常活動的最基本的心理條件，是心理健康首先應當考慮的標准。不論是民辦衛生組織提出的國際疾病分類體系（ICD-9）還是醫學會精神疾病分類，都把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙。
人的智力根據其發展水平，可分為超學、一般和落後。心理學家通常用智力測驗來衡量人的智力發展水平。智力水平的高低用智商（IQ）來表示。
一般來說，智商在90-110者為智力水平適中的人：智商超過140的人，表示才智出眾；智商低於70者，表明智力低下，稱為智力落後。
（二）善於調節與控制情緒
首先，要有合理的情緒反應。一定的外界客觀刺激引起相應的情緒是情緒健康的標志之一。人非草木，敦能無情，如果一個人對一切變化都漠然視之，無動於衷，那就不正常。如果一個人受到挫折後反而高興，受人尊重反應憤怒，這也是情緒不健康的表現。
其次，情緒隨著客觀情況的變化而轉移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以後，其情緒反應也應逐漸消失。
再次，情緒穩定性好，具有調節控制自己的情緒以保持與周圍環境的動態平衡的能力。如果一個女性的情緒經常很不穩定，變化莫測，與他人很難相處，這也是情緒不健康的表現。
最後，心情愉快。心理健康的女性能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。
（三）心理健康的意志標准
表現在意志的自覺性、果斷性、堅持性和自制力等方面。意志的自覺性表現為人對自己的行動目的有正確的認識，並能夠主動地支配自已的行動，以達到預期的目標。如果一個女性做事缺乏明確的目的，或者對目標朝令夕改，則是意志不健全的表現。
意志的果斷是指一個人善於明辨是非，適時地當機立斷采取決定並執行決定。果斷性以有膽有識和勇敢的行為為特征。與果斷性相反的是優柔寡斷與草率從事。意志的堅持性是指一個人在執行決定時，能夠堅持不懈，不達目的誓不罷休。自制力好，既有現實目標的堅定性又能克制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。
對現實環境能動適應和改造，是指有積極的處事態度，與社會廣泛接觸，對社會現狀有較清晰正確的認識，心理行為順慶社會進步的趨勢，勇於改造周圍環境，以達到自我實現與對社會奉獻的協調統一。
（四）人格的完善與健康
按照《心理大詞典》的解釋，人格即個性，是指一個人的整個的精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。
人格完整健康的主要標志是：
1、人格的各個結構要素，即氣質、性格、能力和活動的傾向性方面的特征，如動機、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷；
2、具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；
3、人格的各構成要素不是孤立存在的，是錯綜復雜交互聯系，有機組織合成一個整體，對人的行為進行調節和控制的。如果各種成分之間關系協調，人的行為就是正常的，如果失調，就會造成人格分裂產生不正常的行為。
（五）自尊、自愛、自信、自強
男尊女卑的社會傳統偏見和生理上的特點造成了女性的被壓抑心理。婦女心理健康的標准應當考慮到婦女的自尊、自愛、自信、自強等要素。婦女要正確地認識和評價自己，要看到自己的才華和能力，要有信心、敢於干事業。同時，婦女應當有主見，不要盲目順從。
我國著名心理學家曾指出：人類的心理適應最主要的就是對於人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由於這人際關系的失調而來。
和諧和人際關系是心理健康的重要標志。心理健康的女性在人際交往中能做到以下四點：
①以積極的態度參加社會交往不孤僻不冷漠。
②能客觀公正地評價自己和別人，取人之長、補己之短；寬以待人，助人為樂。
③在自己的生活領域中既有穩定而廣泛的人際關系，又有知已的朋友。
④一身正氣，堅持原則。對身邊的壞人壞事敢於斗爭，對朋友的缺點錯誤勇於批評指正。
（六）心理表現符合年齡特征
人的一生要經歷兒童、少年、青年、中年、老年等年齡階段。人的心理發展既有連續性又有階段性，表現出不同的年齡特征，這是一條規律。人的行為表現總起來說應該與年齡相符，如果出現嚴重的不相應狀態，就是心理不健康的表現。
十五、六歲的少年女子愛說愛動，對未來懷著詩情畫意般的憧憬，對異性開始產生朦胧的思慕和好奇，這都是正常的，是和年齡相符的。但有些人卻一味指責她們單純無知，幼稚荒唐。我們認為這種指責是不科學的，問題在於怎樣正確引導，並根據心理發展的規律，幫助她們逐漸走向成熟。
（七）有正確的人生觀和價值觀
當代婦女應當樹立正確的人生觀，以奉獻為人生的最大樂趣，多向自己提出我究竟為社會、為國家、為別人貢獻了多少的問題，而不要一味地只是埋怨社會、國家、別人給自己的太少。把貢獻的多少作為衡量自己價值大小的標准，以奉獻為樂趣的人，胸懷開闊，心底無私，笑口常開，這種精神境界是心理健康的重要標志。
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