古人怎樣保持心理健康？

　　現代社會，人們承受著來自各方面的壓力，心理健康面臨著極大的挑戰。而現代醫學證實，心理健康對於人們的生活質量和健康長壽有著至關重要的影響。那麼，我們應該怎樣緩解壓力，保持心理健康？

　　一起來看看古人是怎麼做的吧。我國古代的中醫養生家們，很早就認識到了精神、心理健康對於人體身心保健的重要性。如《黃帝內經》就提出了“活淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的精神養生方法，強調思想清淨、精神安寧，就可以保持身心健康。

　　1.修身養性

　　歷代中醫養生家都強調“養生莫若養性”。一般而言，性格開朗，活潑樂觀，心理健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也較容易治愈，容易康復。加強性格修養，培養樂觀的情緒，要表現在對生活要充滿信心和希望，大度處世，寬以待人，合理安排自己的工作和學習，培養廣泛興趣和愛好。如閱讀、繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、集郵、垂釣、旅游等，均能陶冶人的情操，從而起到頤養性情，調神健身的作用。每個人可以根據自己的喜好選擇其中幾種，在生活中實踐之。

　　2.養德潤身

　　古代養生家把道德修養作為養生的一項重要內容，強調“養性莫若養德”。儒家孔子早就提出“德潤身”，“仁者壽”的理論。孟子也倡導：“愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之。”道家、醫家等，也都把養性養德列為養生首務，並一直影響著後世歷代養生家。特別提倡參與社會活動，多做公益活動，對社會發展做出自己的新的貢獻，展現新的道德風貌。多做好事和善事會使自己存在的價值得到社會的公認而朋友遍天下，從而取得精神和心理上的滿足，這正是古人說的“仁者壽”的道理。

　　3.調攝情緒

　　古人雲：“不如人意常八九，如人之意一二分。”在日常生活中學習和掌握一些調攝情緒的方法是非常必要的。古代中醫養生家非常重視不良情緒的調攝，而且方法多種多樣，最為常用有節制法、疏洩法、轉移法等。並且，不良情緒的調攝也要辨證施法，因人而宜，靈活機動，當退則退，當進則進。有時退一步，風平浪靜；當進則進，有時進一步，海闊天空。

　　可見，古人非常注重保持心理健康，並且在理論和方法方面都有很多可以借鑒的地方。我們在日常生活中遇到什麼不順心的事情，導致心理失衡，無法自我調節時，不妨學學古人，做一做精神養生。