應對空巢心理危機5個對策

　　應對空巢危機的5個對策：

　　1、做好思想准備：提前做好迎接空巢的心理准備，時間應以一年以上為宜，這樣老人在思想上可以逐漸適應，以避免在空巢來臨之際大吃一驚，心理上無法承受而產生心理問題影響身心健康。實踐結果表明，主動迎接空巢家庭到來的老人較被動接受者產生的心理障礙要小得多。

　　2、再就業：陳院士今年74歲了，還奮戰在醫療、教學和科研的第一線。陳院士坦言道，雖然子女不在身邊是會令自己覺得孤獨，但是，忙碌的工作沖淡了孤獨的感覺。因此他建議那些已經退休的空巢老人，如果您身體健康狀況較好又有一技之長的話，再就業應該說是一件利國利民利己的好事。

　　3、做好生活安排：空巢來臨後的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期，這個時候老人可以把自己的生活安排得豐富多彩一些。多參加一些老年人的集體活動。60～80歲的老年人可以多參加一些戶外活動，多接觸一下大自然。而85歲以上的老人我們就稱之為高齡老人，最好是通過社區或者家人在家裡組織一些活動。

　　4、正確認識衰老：對衰老要有正確的認識，明確衰老是一個正常的生理現象，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規律，所以要順其自然，以平和的心態對待衰老。

　　5、防治抑郁症與焦慮症：心理專家表示，上述4點的措施大都可以防治抑郁症和焦慮症。除此之外，有這兩種心理疾病的空巢老人還應積極采取藥物治療和非藥物療法等。