現在很多人說自己幸福感不強，很多都是來源於金錢、地位、名利，但是這真的就是幸福感的體現嗎？最近日本京都大學的一個研究小組發現，人的幸福感是和人體大腦的某個特定部位有關，那麼是什麼部位影響著我們的幸福感呢？
人為什麼會感到幸福？這與大腦的活動有關。日本京都大學的一個研究小組發現，幸福感越強的人，大腦一個部位楔前葉的體積越大。
這一發現將有助於弄清人類感到幸福的腦機制，並在將來開發出增強幸福感的方法。
楔前葉是大腦頂葉內面的一個小正方形結構，雖然尚不清楚楔前葉的詳細功能，但是曾有報告顯示，通過冥想訓練，楔前葉的體積會改變。
近期的研究也發現，楔前葉與許多高水平的認知功能有關，如情景記憶、自我相關的信息處理以及意識的各個方面。
京都大學副教授佐籐彌率領的研究小組注意到，感到快樂和高興的時候，楔前葉的活動量會提高。
他們以51名平均年齡22.5歲的年輕人為對象，利用磁共振成像調查了他們的大腦，並對這些年輕人進行了問卷調查。
問卷約有50個問題，包括“是否認為自己比同年代的人幸福”、“是否有生活目標和計劃”等。結果顯示，越是感到幸福的人以及認為人生有意義的人，其楔前葉的體積越大。
佐籐彌日前指出：“雖然尚不清楚是因為楔前葉體積大才感到幸福，還是因為感到幸福楔前葉體積才變大，但通過進一步研究有可能客觀地評價幸福度。”
時光飛逝並非都是壞事，你越覺得時間過得快，快樂感也就越強。這項研究即將發表在最新一期的《心理學》雜志上。
美國明尼蘇達州聖托馬斯大學研究人員讓受試者閱讀同一篇文章，並用線劃出所有連續重復出現的單詞，該試驗總共耗時10分鐘。結果發現，那些覺得時間過得飛快的人比覺得時間過得慢的人感覺這個過程更有趣。
研究者解釋稱，當人們發現時間過得很快時，就會想當然地認為這是因為這段時間比較快樂。而事實恰恰是，因為你專注於做某件事，才覺得時間過得快，這會讓你從中感受到充實和快樂。
放棄那些你無法控制的東西——比如天氣，誤點的公交車，別人的事，交通堵塞，咖啡廳裡你最喜歡的沙拉卷賣完了，或者感冒。
當這些事情發生時，讓他們就那樣溜走就像水上的鴨子，不要擾亂你的內心，讓你的心裡充滿滿足感。
那麼神奇的事情就會發生。突然之間，你將擁有很多你自己能控制的東西。
比如你的主導思想，你的態度，你的行為，你的價值觀，以及如何過每一天——你每天的生活，運動，食品，事業，感情，自我教育，朋友，樂趣和休閒時光。
這是你真正的力量所在。把時間花在這些地方，看看它是如何影響你的生活的。
我們被教導要保持注意力，恐懼感，以防所有可能出現的錯誤。
世界是我們的主導思想的反應，所以，在這種悲觀的態度下，我們總是尋找著問題和不幸。
我們無法看到所有的美麗，祝福，善良，愛和每一刻圍繞著我們的機會——因為這不是我們所尋找的。
采取一個樂觀的世界觀。帶著對這一天美好的期待醒來。為你生活的無限可能性感到興奮。注意你身邊的只是在等待被視為所有的愛和禮物。
你曾經花時間思考的問題(一輛綠色的汽車，一只黑色的哈巴狗，訂婚戒指)，然後你發現到處都是這些東西。
這和你的生活一樣。花時間專注於積極的，然後突然之間，你會看到積極的成果，運氣無處不在。
佛曾經說過，“保持憤怒，就好像把一塊燒熱的碳扔向別人，最終被灼傷的是你自己。”
當你意識到別人已經對你感到抱歉了，那麼就學著原諒他們。理解他們的處境——他們正在爭取自己的戰斗，正在努力做最好的自己。
看到在過去中他們的錯誤的內在的光——那也是你自己的光。
這是生活中最難養成的習慣之一，但也是最能讓你釋放自我的習慣之一。
不要忘了對自己也保持這種寬恕的心態。你和所有人一樣，需要被理解和愛護。
大衛·坎貝爾曾經說過，“紀律就是記住你自己想要的是什麼。”
花時間在深刻的靈魂工作上，來確定自己的價值觀，你的夢想和更高的目標——然後把這些作為你日常生活的指引。
也許你人生的更高目標就是要學會愛自己，幫助別人歡笑，學會愛，寫作與旅行。
隨時記得你的目的，這會讓決策變得容易。你需要考慮的只是你所采取的行動是否會幫你達成目標起到推動作用。
別人怎麼想並不重要。
總是擔心別人怎麼看待你和你的人生選擇就像是把控制你心髒的主板交給別人，“你去那裡，你可以決定我今天感到多麼高興和值得。”
越是願意讓自己的直覺，內心的聲音，價值觀和欲望來做你的向導，就可以進入更高的境界，讓生活因為真實的自我而感到快樂。
這可以在不去讀心的情況下記住，不用考慮別人的看法。所以，當你的自我開始充滿疑問，請記住任何它會告訴你的東西都是一個虛構的故事。
還有助於讓你記住，你是完全按照自己的志願變得美麗和完整的。你的價值不依賴於外部因素，不管你在生活中是否被視為成功。都不要忘記這一點。
堅果為“多種維生素的天然來源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症發生風險。
牡蛎富含維生素B12，對髓磷脂起到保護作用。由疾病造成的髓磷脂損失，會損害感官、行為、認知以及其他一些功能。
紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，有助大腦健康。
紫薯富含碘，這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況。
甜菜含有甜菜鹼，對神經傳遞介質生成很關鍵。而且甜菜葉富含尿甙，哈佛大學研究人員發現尿甙能預防抑郁症。
紅薯富含β胡蘿卜素，該維生素同老年認知障礙症風險降低存在關聯。而且紅薯富含維生素B6，可用於治療情緒失調。
研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動，提升幸福感。
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