其實養生之道的精髓在於心，而其他的日常飲食、運動健身等方面只是輔佐養生的一種方法。真正要做到健康養生，還是要從心理健康著手，境隨心轉，心裡健康了，身體各方面也自然會很健康。下面就叫你真正的養生之道，跟著老子來學習養生。
《群書治要‧老子》說，「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁田獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。」這是在告誡後人要戒除貪欲。如果做不到，從養生的角度講，就會「賊其身」、「喪其軀」。
「五色令人目盲」，魏征丞相他們編輯《群書治要》時，采用了河上公的注釋，「貪淫好色，則傷精失明」，假如好色，會傷精失明。這是提醒人要節制欲望，不可以放縱。
中醫把人看作一個小宇宙，放縱的話，整個身體就失衡了，就會出事。很多西方人到了中年以後，老得特別快，那都是縱欲之後的表現。中國歷代皇帝，平均壽命四十歲不到。皇帝並不是天生就短命，但為什麼最後這麼短命？因為後宮佳麗太多，每天都消耗，最後命就沒了。現在癌症愈來愈嚴重，年齡層愈來愈輕，這都與人不懂養生、放縱欲望有絕對直接的關系。而縱欲除傷身以外，還敗德，還折自己的福，做的行為違背天理，那是要折壽的。比方年輕男女不懂得互相尊重、互相愛惜，放縱男女欲望，甚至還墮胎，這些損傷自己的德行，折福、折壽都非常嚴重。大家冷靜去觀察，現在年輕人的臉不是很有福報。所以養生之道，重在要懂得節欲。
而「五色令人目盲」還可以從另一方面體會。就是過分注重視覺的享樂，會讓眼睛受傷。我們看，電視發明後，近視率愈來愈高。沉溺在聲光刺激，對眼睛的傷害很大。
養生除了要節欲，還要懲忿，一個人脾氣控制不了，特別傷身，暴怒傷肝。現在小朋友從小被寵，什麼都順著他，他就貪著，要不到了就生氣。所以有時候愛孩子，增長了他的貪心，最後可能讓他一生都在壞脾氣中度過，讓他的一生產生很大的障礙。我們現在那麼多大學生還沒賺錢，信用卡就好幾張，他怎麼學節儉？怎麼學量入為出？所以現在很多現象都出來，什麼「月光女神」，每個月都花光光；「白領一族」，白白領父母的退休金。所以節制重要，對人的身體跟持家處世都是重點。
「五音令人耳聾」，過分重視聽覺享樂，對耳朵傷害很大。現在的音樂比較不平和，有的年輕人一聽，靜都靜不下來。所以外面這些刺激到最後都傷了人的身體，甚至傷了人的心靈，人變得浮躁，特別沒有定力，任何誘惑一來就控制不了自己。我有個朋友，他兒子去幼兒園讀書，回來就唱「愛上一個不回家的人」。我們給孩子這麼多生活上這些東西，是在愛他還是害他？所以老祖宗這些提醒太重要了，好的音樂可以陶冶性情；不好的音樂讓人放縱、空虛，甚至聽了之後暴虐之氣愈來愈嚴重。
「五味令人口爽」，飲食太過重視美味，最後傷到自己。欲是深淵，控制不住，最後就病一大堆，高血壓、心髒病……這個時代物質的享受，好像是幾千年來最高的，那只是一個角度，其實角度也不准確。比方說吃得更好了，有沒有道理？人要吃那麼多，商人就違反自然，用各種方法讓東西很快產出來。很多人吃肉，那都是荷爾蒙、抗生素催出來的。有一次我的師長去看一個養鴨場，老板拿了一只小鴨問老人家：你看這只鴨生出來幾天了？師長一看，應該七天到十天左右。老板說，第二天。那牠吃了多少荷爾蒙？鴨吃了最後給誰吃？人。這個時代的人聰不聰明？聰明到只想先吃再說。所以老祖宗講的「禍從口出，病從口入」，文明病不都是吃出來的！
所以曾子講了一句話，「出乎爾者，反乎爾者」，我們都滿足自己的欲望，用不人道的方式去對待生命，最後這個惡果還是回到自己身上。我們今天拿這麼多農藥去噴植物，要殺蟲，最後農藥留在菜上誰吃了？有句成語叫「刀頭舐蜜」，一滴蜜在刀上，舔一下先嘗為快，看不到刀，只看到蜜是甜的。我們人類現在不就是干刀頭舐蜜的事嗎？物質文明一、二百年的發展，足以讓地球母親沒辦法延續下去。森林砍伐之嚴重觸目驚心，為什麼砍那麼多森林？就是為了滿足人的口欲，砍掉養牛、養羊，提供人類肉食的需要。原始森林是整個地球的肺，肺愈來愈縮小，空氣怎麼會不出問題？所以牽一發而動全身。古人懂得宇宙是一個循環，生命是一體的，所以敬天、敬地，絕不敢不節制的去破壞整個大自然的平衡。物質的享樂，真正冷靜去思惟，害處很多，我們要懂得節度才好。
「馳騁田獵令人心發狂」。我們看到這句想到：現在的孩子也都「打獵」，是打電游裡面殺戮的游戲。打到什麼程度？十二、三歲的孩子把別人殺了，很麻木。還有很多人連續十幾個小時打電游，最後猝死。所以設計電游的人造的罪孽很大。我一個朋友是設計電游的，後來聽我的師長講傳統文化，不敢，辭掉工作，這是有良知，「君子愛財，取之有道」。
「難得之貨令人行妨」。現在得憂郁症、焦慮症的人很多，很可能就是因為把精神都用在追名逐利上，患得患失，就很擔心、焦慮。
老子講的「三寶」，也是養生之道。一是慈。慈是仁慈，仁慈的人長壽，「仁者壽」。二是儉。愈節儉的人愈長壽。他福花不完，本來是七十歲，因為福沒有花完，延壽二十年，祿盡了人才走。三是「不敢為天下先」，和。和氣的人懂得讓，懂得大局為重，包容，不跟人家爭，以和為貴，不傷身心，人自然長壽。
所以清心少欲，胸中有一段吉祥恺悌之氣，是最好的養生。
[內容來源於香港《明報》群書治要專欄，跟《老子》學養生]
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