揭秘“女強人綜合征”的心理症結

　　事實上，“女強人綜合征”的患者絕對不僅是自我要求甚高的少女。在我們身邊，愈來愈多女性在事業蒸蒸日上的同時，也毫不留情地透支著自身健康。面對來自社會、工作和家庭的多重壓力，這些女性成天緊繃著每一根弦，應付忙不完的業務和家務。最新統計表明，超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛煉時間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務勞動。

　　您知道嗎?男性和女性面臨壓力時，從情緒到生理的反應都是不一樣的。在壓力的刺激下，男性會進入一種對抗狀態，體內會產生睾丸激素，使之變得更加活躍。而女性的體內則會產生氧化反應，更容易食欲紊亂，甚至患上其他更嚴重的疾病。這也是“女強人綜合征”為什麼在女性中“老少通吃”的原因。

　　諸多案例告訴我們一個必須面對的事實——“女強人綜合征”已經波及到了職場、校園中不同年齡層次的女性朋友，受之困擾的或許就是我們的妻子、姐妹或女兒。您還能對它視若無睹嗎?

　　不合時宜的傳統定位

　　在我們的社會中有一個奇怪的現象：男性追求成功是理所應當，但女性如果追求成功，就非要被扣上一頂“女強人”的帽子。傳統觀念似乎將女性的生活目標定位在了丈夫、孩子和家務上，使得追求事業成功的女人自然而然背負上了一層無形的社會壓力，“女強人綜合征”正是由於壓力過大而出現的慢性綜合症。

　　“白熱化”的職場競爭

　　與此形成鮮明對比的是另一個奇怪的現象：在當今職場，某些行業某些單位對女性年齡的要求可謂現實而又苛刻，並不因為她們要承擔家庭重負而在工作要求上對其有所放松。因此，很多年輕女孩對“年華老去”心存恐慌，她們往往會拼命努力，以期在自己的年齡抵達“淘汰界限”前獲得成功。其間難免忽視團隊的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔，最終導致心理疾病如“厭食症”等的發生。

　　“完美主義情結”作祟

　　隨著生活中成功的“女性榜樣”越來越多，人們開始意識到理想的女性應該是“上得廳堂，下得廚房”的，這就讓具有完美主義情結的女人們背負了自我實現的雙重責任。如果她們在竭盡全力追求事業成功的同時沒有料理好“家庭內務”，就會被輿論指責或產生自責。要知道，追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的，結果往往是壓力纏身無法解脫。

　　在校女生的“參照系”改變

　　如今的女大學生基本上是“80後”，女中學生則大多是“90後”，家庭和社會對這些孩子傾注了很高的期望值。進入青春期後，女孩子們“完善自我”的意識增強，而各種媒體又對事業成功、家庭美滿的女性故事大力宣傳，於是她們的“參照系”就發生了改變，單一的“學業出色”或在某些專長上有所發展都不足以令她們對自己感到滿意，她們力爭“雙贏”甚至更多。這也是“女強人綜合征”低齡化的重要原因之一。

　　學歷高社會經驗淺

　　“女強人綜合征”多發於受教育程度較高的年輕女性，這部分人群有一個“致命”的缺陷：長期學習導致社會經驗嚴重不足。但真正走上工作崗位之後，很多單位非常看重社會經驗的積累，學歷高低往往被置於其次。學歷與待遇不一定成正比，於是有些女性因為“所得”與“所學”的不平衡而產生難以釋懷的心理壓力，導致睡眠質量下降，情緒不穩，進一步引發厭食症、強迫症等。

　　機會多多不懂取捨

　　在開放式競爭的社會，女性面臨的機會也越來越多，懂得恰當取捨就成了快樂的關鍵。其實有些女性天生更擅長於持家，有的則適合於在職場打拼，每位女性應正確認識到自己的長處在哪裡，適當放松自己。女性不要將自己定位於"女強人"。成功的女性是自身學識、社會經驗和發奮上進各方面因素共同締造的，女孩們不應把自己先入為主地擺到這個位置上。要認識到自身的長處，並且接納和吸收別人的優點，學會欣賞自己，欣賞他人，時刻保持愉悅的心情。”

　　識別自我心理

　　學會識別自己的心理和情緒很重要。“當你感到無力、疲勞、並且休息過後仍然得不到緩解時，就說明你的身體已經出現問題，這些問題往往是由你的心理問題引起的;當你很容易和別人發生爭吵，為了很小的事情火冒三丈時，就該關注自己是否有心理危機了。”能夠及時正確地識別自己的心理，是具備健康意識的表現，對心理危機能起到預防和調節的作用。

　　給心靈松綁

　　一旦意識到自己由於工作壓力或社會壓力過大而發生了心理問題，一定要及時緩解。通過聽音樂、逛街、與朋友聊天，或其他適當的發洩途徑定期給自己的心靈松綁。

　　身心同步休息

　　在配合心理療法的同時還要讓自己的身體得到休息。“休息”不單是指簡單的睡覺，還包括做自己喜歡的事情，比如參與各種運動和娛樂等，這都是良好的休息方式。“身”與“心”的休息無法截然分開，同步進行效果尤佳。此外，注意飲食，多吃有益健康的水果，蔬菜等，以及保持規律的生活習慣都是擁有良好身心狀態的前提!

(責任編輯：龔艷麗 實習編輯：練麗特)