空虛心理應該如何調試

　　導語：空虛心理指一個人的精神世界一片空白，沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴。精神空虛是一種社會病，它的存在極為普遍。

　　表現

　　你常有種說不出來的低落情緒。有時是你獨自一人逛街時，突然感到這種情緒來犯，讓你頓時對五光十色的街景失去了興致。有時候是跟大家在一起時，在大家興高采烈地談天說地的時候，你卻無端地在心底浮起這種不舒服的感覺。每當這種情緒籠罩心頭時，你覺得跟周圍好像有層無法跨越的隔膜，感到了無生趣又有種沉沉的失落感。這種感覺就是空虛。

　　我們所經歷的各種情緒中，就以“空虛感”最無以名狀且捉摸不定。空虛感就像是心裡面的黑洞，具有巨大的吸力，一旦被卷進了黑洞，整個人也就被空虛感所縛。這正是空虛讓人束手無策的地方。常常是越想去弄清楚、或去克服這種虛無，就越深陷其中。對於年輕人來說，有兩種傾向：一種是剛從某種相對緊張的生活環境到相對輕松的工作環境，因事先對目前生活缺乏計劃安排，一時不知做什麼，感到很空虛。還有一種情況，年輕氣盛，好高骛遠，事先給自己設定出較高目標， 但在競爭中失敗，隨之便氣餒、消沉，從雄心勃勃走向另一個極端，感到生活無味，由此滋生失落感、空虛感。

　　調適

　　要對抗空虛就要看清空虛的本質就是不存在。這時如能轉移注意力做些“實質”的活動，如逛街就認真挑選衣物、聚會時就專心與人談話，都可有效驅除空虛感。至於常感到空虛的人，很可能是活得不踏實。有些人在生活中懷有不切實際的期望或目標，自己總是在生活中追尋些什麼，而沒有落實到現實生活本身，不免常有虛幻感。要揮別空虛感就要建立“務實不務虛”的生活態度，能“活在當下”的人，心中是不會有這麼一個黑洞的。要做到：

　　對社會應有一種較為現實的認識；

　　磨煉意志，正確對待失誤與挫折；

　　多讀名人傳記；

　　積極參與社會實踐；

　　多參加有益的娛樂活動。

(責任編輯：龔艷麗 實習編輯：練麗特)