拖延症患者更具創造力？拖延症怎麼治好

　　拖延症一直以來都是為大家所诟病的。但近日，美國沃頓商學院教授研究發現，有拖延症的患者更具有創造力。他提出：我們一開始想出的點子往往是最傳統的點子，而拖延卻使一個人的思維漂浮不定，從而使思考更具創造力。

　　這一結論的提出，為像小編這樣的重度拖延症患者偷懶找到了完美的解釋：我拖延，我思考，我創新。話雖如此，但又有多少人了解拖延症的成因呢？

　　拖延的成因很多，根據近年國外的研究大致可歸納為三類：

　　一是特質論。研究者把拖延視為個性特質的反映，受個體盡責性、特質焦慮、懶惰、低自我效能感等個性根源影響;

　　二是動機論。研究者認為期望水平、恐懼失敗、完美主義定向、自我妨礙和自律需求都會影響到個體的拖延行為;

　　三是調節論。研究者將拖延視為行為自我調節的失敗，是個體不能很好地協調個性、動機、認知與情境因素的結果。

　　除了拖延症更具創造力外，拖延也是對抗焦慮的一種辦法

　　拖延症看似原因多多，不過大多數心理學家認為，總結起來，拖延行為是人們對抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來自要作出一個決定或開始一項任務。個人的拖延行為往往緣於壓力、犯罪感，以及個人效率降低———這些感覺綜合起來往往又加劇了拖延行為。一般來說，一定程度的拖延行為屬於正常，但長期的拖延則很可能是心理或生理失調的表現。

　　美國德寶大學心理學家約瑟夫·R·法拉利的觀點則是，拖拉是一種病症，但能根治。他認為喜歡把該做的事盡量往後拖的人為慢性拖拉症患者。他把慢性拖拉症分成“激進型”和“逃避型”，前者有自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激;後者通常缺乏自信，害怕做不好而遲遲不肯動手，或害怕成功後受到別人的關注。

　　上文所指的拖延症僅是針對輕微拖延患者所言，如果拖延症影響到了正常的工作生活，還是要及時干預的，應對重度拖延症，我們可以：

　　1.切斷干擾源，讓自己更加專注；

　　2.避免多任務操作，合理分配才能簡單高效；

　　3.不要過於追求完美，給自己定一個合理的起點；

　　4.設定完成時間，強迫自己不分心；

　　5.學會分解任務，勇於做出嘗試。