自控能力可傳染 跟強人一起可提升個人能力

　　你能否抵擋垃圾食品的誘惑?你能否在酒桌上控制自己不要“貪杯”?如果不能，不妨看看或想想那些自我控制能力強的人。

　　美國研究人員發現，自控能力會“傳染”，看到或想到某個自控能力強者可以提升一個人的自控能力。

　　多項測試

　　研究人員歷時兩年，通過5項測試得出這一結論。

　　在其中一項測試裡，研究人員把36名測試對象分成兩組，讓其中一組每人回想一名自控能力較強的朋友，而另一組則每人回想一名自控能力較弱的朋友。然後所有測試對象進行握力測試。

　　結果發現，那些想到自控能力較強朋友的測試對象在隨後的握力測試中堅持的時間更長。

　　在另一項測試中，研究人員要求42名測試對象分別列出自己自控能力較強和較弱的朋友名單，然後用電腦進行自控能力測試。在他們做測試的同時，電腦屏幕上會依次顯示那些名字，每個名字出現10毫秒。測試對象在如此短時間內雖不能把名字念出，卻在潛意識中記下。

　　結果發現，屏幕上先顯示出自控能力強的朋友名字的測試對象成績更好，而屏幕上先顯示出自控能力弱的朋友名字的測試對象則表現不佳。

　　實際意義

　　研究人員通過多項測試發現，一個人的自控能力強弱可以影響身邊其他人，這種影響力還不小。

　　美國趣味科學網站15日援引這一研究負責人、美國佐治亞大學心理學教授米歇爾·范代倫的話報道：“這項研究實際表明，來自他人的積極影響可以幫助人們增強自控能力。”

　　“如果你的自控能力很強，你同樣也可以幫助別人，”她說。

　　不少人會模仿周圍人的行為，因此吸煙或吸毒等惡習容易通過人際網絡傳播。但范代倫等人的研究首次表明自控能力也具有“傳染性”。這意味著想想某個堅持鍛煉身體的朋友可能令你更加堅定地為自己的健身目標奮斗。

　　自己“做主”

　　范代倫說，面對“是否要在聚會上多吃一塊餅干”或“是否要在工作一整天之後去健身房”這類問題時，他人的自控能力強弱足以影響一個人的決定。但她同時解釋說，他人影響只能起一定的督促或阻礙作用，因此不能把一個人的某些行為完全歸因於他人影響

　　“不能以此為借口，把自己的錯誤歸咎於別人，”她說，“沒錯，我的確受到別人慫恿，但這不等於別人拿起餅干塞到我嘴裡。最終做決定的還是我自己。”

　　這項研究結果發表於《個性與社會心理學通報》網絡版。由於這項研究眼下仍處於實驗室階段，因此結論的正確性尚需進一步論證。