將自己解脫出來的方法

　　要想克服身心疲勞綜合症，有些常見的小建議是完全不管用。健康養生網提醒，你需要找到一種適合的方法將自己解脫出來。

　　1、給身體留出時間休息。你需要吃一些保健食品，給自己訂一個健身計劃並堅持下去，保證每天睡7-8小時。

　　2、給工作和生活劃分比例。工作和生活也有黃金分割比例。在你工作繁忙的時候，你可以留出70%的時間給工作，剩下30%的時間去侍弄花草、給家人做頓美食。你工作不太忙時，最好給生活留下40%-50%的時間。倘若你能做到這樣，說明你的工作和生活大致平衡。

　　3、多花時間與外界接觸。工作再忙，也要抽出時間與外界接觸，哪怕和家人朋友聊聊天。

　　4、少抱怨多適應。職場上的抱怨總是不絕於耳，這些拉長著臉干活的人，習慣怪罪於環境的不如意，妄想環境來適應自己。如果你是個沒辦法辭掉工作的年輕人，那是時候該醒醒了："適應環境，改變自己"才是不二法寶。而對於中年朋友，努力做到"利而不害，為而不爭"、"少私寡欲，知足知止"等。