完美主義者易發福 盤點易發胖性格

　　1、貓頭鷹人格。晚睡的人通常會令“瘦體素”下降，於是會增進食欲，尤其是愛吃高卡路裡及碳水化合物含量高的食品。專家認為這一類人應當下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了9時一定不可進食。

　　2、完美主義者。這種人最大的問題是對自己的體重經常有不切實際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達標；精神科醫生更發現，飲食失調症很多時候都跟病人不斷要求完美有關。應付這種性格的方法是不要制定“目標”而制定對自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧運動。

　　3、樂善好施者。研究發現，有強烈同理心及熱心助人的人，往往由於容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進食抒懷。解決方法是當不開心的時候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

　　4、壓力愛好者。喜歡與人相爭，很容易分泌大量皮質醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少爭勝心的難度甚高，倒不如在他們感到成功與勝利後，切戒以飽餐一頓來獎勵自己。

　　給肥胖型人格者的建議

　　專家發現，擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均會較同一類人當中“身體體重指數”最小的那一成人相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。