在現實生活中，有不少人喜歡抱怨。偶爾抱怨一下不足為奇，若不分時機、場合，經常抱怨，就屬於病態心理了。抱怨會使人著急上火，有時甚至會讓人喪失理智，失去與困難做斗爭的勇氣。抱怨所帶來的不良後果不容忽視。那麼，我們要怎樣才能避免或緩解抱怨心理呢?
人生路漫漫，我們總會遇到這樣那樣的問題。於是有些人便怨天尤人，覺得身邊所有的事都在和他作對。總能聽到很多人抱怨：沒有時間，工作太多，上司不好，壓力太大……正是有了這一聲聲的抱怨，我們對自己生活的安排，對未來的方向，才蒙上了一層層的霧氣，讓人不知所措。
可這樣的抱怨究竟能給我們帶來什麼呢?相信大家的心中早已知曉。抱怨只能將我們的心中的煩悶與焦躁擴大化，讓時間白白的在手中溜走，而不能為事情的解決帶來任何的方法。於是，便形成了一個惡性的循環，所要煩惱的事情又增加了。
有人說：當你抱怨時，其實是在排斥自己指明想要的東西，你的抱怨會推開你想要的東西;哪些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。
想要擁有更加美好的生活，你要學會做一個不抱怨的人。
擺脫“抱怨心理”的8個秘訣
1、不要過分地苛求自己，凡事不必追求十全十美。
有些人做事相當嚴肅認真，要求十全十美。其實，世界上的事情不可能達到十全十美。而那些對自己要求近乎吹毛求疵的人，往往也是最愛抱怨的人。同時，他們也是抱怨的受害者。
若是因為一個小小的瑕疵而深深地自責，結果受傷害的人還是自己。無論是什麼樣的人或事，都有他的長處和短處，沒有必要為此而斤斤計較。倘能做到這點，自然也就心情舒暢，不再會產生抱怨心理了。
2、端正自己的處世態度，正確看待日常中的成敗。
人生在世，不可能一帆風順，“心想事成”不過是人們心中的一種良好願望而已。按常理，凡事基本上都是成敗各占一半，世上也沒有常勝將軍。如果過高地估計了自己的能力，或者把奮斗的標桿定得太高，那麼，失敗的可能性還更大。
所以，古人告誡我們：勝不驕，敗不餒。我們只有把“勝敗”看得淡一點，也就不會有太多的抱怨。
3、發現自己有了抱怨情緒，首先要學會冷靜。
因為凡是不成功的事情，它都具有自身的理由，如果我們急於馬上去解決，可能會導致“忙中出錯”。
所以，首先要在情緒上保持冷靜，防止“沖動是魔鬼”，以免犯下“茫然冒進”的錯誤。冷靜之後，仔細思考、分析，找出問題的關鍵所在，再兵來將擋、水來土掩、各個擊破。
4、凡事要依靠自己的努力，而不要依賴別人。
縱觀我們身邊發生的抱怨，十有八九是抱怨別人的。常言道：自己種的果實最鮮，自己蒸的饅頭最甜。偶爾在能力不及時請人相助，那無可厚非。若想依靠別人為你打造一個全新世界，然後自己慢慢地坐享其成，這種想法未免太天真。
每個人的人生和事業，都要靠自己去努力、去經營，在不斷奮斗的過程中，養成自強、自立、堅韌不拔的精神，這才能使自己的事業根深葉茂、萬古長青。
5、遇到失敗不要灰心，應積極查找原因。
萬一我們把事情搞砸了，不必灰心、更不要退縮，而應當查找自身的原因。自己的某些失誤才是失敗的關鍵所在。比如：選項欠周全，投資失誤，用人不當，辦事過程沒有做好一環扣一環等等，這都有可能遭遇滑鐵盧。
然而，失敗了不要緊，我們可以吃一塹長一智，從頭再來。倘若一遇到困難險阻，就怨天憂人，推卸責任，不但於事無補，反而更加會火上澆油，失去努力的方向，離原來的目標漸行漸遠。
6、量力而行，不要盲目設定目標。
生活中，常常聽到有人抱怨活得太辛苦，壓力太大，其實，這往往是因為我們在還沒有衡量清楚自己的能力、興趣、經驗之前，便給自己在人生各個路段設下了過高的目標。
盲目設定的目標並沒有以個人實際情況為基礎，而是和他人比較的目的。這樣的目標會讓你只是為了完成任務而生活，從而背上抱怨的包袱，忍受辛苦和疲憊的折磨。
7、和衷共濟，與人為善。
我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子，不論是將帥還是兵卒，都有一定的權力，這種權力是與我們的社會角色相符合的，可以自行支配的力量。
如果我們每個人都能像走棋子那樣，通盤考慮，既能恪盡職守，又能為其他人的存在創造便利，那麼，我們的權力就可以形成一種強大的合力，這種合力有利於自身的發展;反之，那將是抱怨的根源。
8、學會排遣，善於調整自己。
抱怨，不僅不利於解決問題，而且還有損於健康。來一點換位思考，矛盾就不那麼激烈了;心胸寬廣一點，問題就不那麼嚴重了。過去的已經過去，未來的還未到來，一切抱怨都是無益的，問問自己現在能夠做些什麼、能夠做好什麼，才是最重要的。
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