綠茶怎樣可以瘦身

女 | 0個月

健康咨詢描述： 喝綠茶，怎樣可以瘦身,它確實有這樣的功效嗎

      優質綠茶輕松瘦身　　綠茶是高纖的飲品，常用在減肥上，以下提供幾個和綠茶相關的減肥方法。　　1.綠茶＋優酪乳減肥法　　湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。　　2.綠茶＋檸檬汁減肥法　　純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。　　3.綠茶＋蘋果汁減肥法　　將1顆蘋果搾汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。