喝水真的能夠減肥嗎？

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健康咨詢描述： 怎麼樣喝水法才能夠減肥呀
 

      可以的嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎髒或其它器官排水的機能有問題，例如肝髒不好或心髒不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。注意事項：6：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。8：30到辦公室後喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。11：30午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助於激活消化系統活力。12：30午餐後喝水加快血液循環，促進營養素的吸收。14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用於想減肥的人士。22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫升的補水量。