早上飲用涼白開是在跑步前喝還是跑步後喝?

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健康咨詢描述： 男
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早上飲用涼白開是在跑步前喝還是跑步後喝?
涼白開是排什麼部位的毒素?
排腎毒飲用什麼比較好?
 

      你好，跑步前喝比較好、.