什麼食物能起到潤腸通便的效果？

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健康咨詢描述： 什麼食物能起到潤腸通便的效果?

      你可以吃蘋果,多喝水,很有效.平時多吃一些清淡的東西,早上起床先喝一大杯蜂蜜水,早晨不要吃太油膩和很刺激的食物.這些方法簡單實用.祝你好運.