運動員想減肥怎麼辦？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我不是專業的運動員,只是校運動會上班級裡被給予厚望的運動員,17歲,女.
我參加的項目基本都是800米,400米這樣的中長跑.
現在我覺得我小腿很粗很難看,想瘦小腿（其他部位都比較瘦,大家都叫我增肥的）
但是跑步的訓練可能會讓小腿變粗吧?我如果盲目地減肥,節食一定會給我運動場上的發揮大打折扣,應該還是體力比較重要.
很矛盾----要減肥就容易體力吃不消；要運動會有成績就應該增點肥維持體力
有什麼兩全齊美的辦法嗎?
飲食,跑步姿勢,訓練強度,平時的保健等方面有什麼好的建議沒?

      1.腳的前端置於高起的平台上,腳盡量往下壓.
      2.然後小腿用力向上踮起,令整個人提高.
      有節奏地重復這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起,下壓,做到有點酸痛效果更好.可以一只手扶支撐物上,以保持平衡.