粗糧減肥？什麼樣的食物是？..

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健康咨詢描述： 粗糧減肥?
什麼樣的食物是?玉米是嗎?

第一次補充提問

扁豆,黃豆,豌豆,蠶豆也能減肥嗎? 

發表於2008-8-27 19:00:52

      玉米,高粱,小米,荞麥,燕麥,筱麥,薯類及各種豆類食物等都屬粗糧.粗糧中含有豐富的膳食纖維,能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能,促進脂肪分解,加速胃腸蠕動,降脂作用十分明顯.