吃什麼有利於大便通暢？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 問題描述:我經常性的大便不通暢,一般3天左右上一次,個人感覺不正常,經常要吃牛黃解毒片,我應該吃些什麼能改善這種情況.這樣體內是不是很容易產生毒素?

      你好：長期的排便不暢是可以使氨過多的吸收,加重肝髒負擔,對身體沒有好處,尤其對女性的皮膚有損害,在飲食中要多食含膳食纖維多的食物,比如芹菜,韭菜,和各種食物的皮等,供你參考.