晚上9點吃東西11點後睡覺對身體有害嗎

男 | 23歲

健康咨詢描述： 我晚上9點吃個饅頭或者面包、泡面，在10點多做些簡單的運動，俯臥撐，仰臥起坐等，然後在11點左右睡覺。這樣對身體會有害嗎？

想得到怎樣的幫助：知道這樣有害嗎？有該怎麼調整

      病情分析：
      如果你一直都是這樣，並且身體也沒什麼不適，這樣做也無妨
      指導意見：
      一般講，在睡前不要吃東西，但你離睡覺還有２個小時呢。再就是不要做劇烈運動，那樣有可能影響睡眠質量，簡單的倒是可以。沒什麼事