長期睡眠不足除延長睡眠時間外有什麼辦法?

男 | 23歲

健康咨詢描述： BR>

因工作原因長期睡眠不足,每天僅4-5個小時睡眠時間,除了延長睡眠時間以外,還有什麼辦法?
第一次問題補充:可以通過營養補充改善嗎?應補充哪些?

      看醫生吧。