關於戒煙的問題

男 | 25歲

健康咨詢描述： 我抽煙已經有有七八年了，。目前的煙瘾比較大，。抽uduo經常喉嚨痛，。很想戒掉，。
自制力差

曾經的治療情況和效果： 看到廣告裡面的電子煙不知道有沒有效果，沒試過

想得到怎樣的幫助：希望能得到有效的方法

      病情分析：
      你好，電子煙是有一定作用的。煙酒對身體有傷害，而且煙還回影響到家人的健康，所以戒除煙酒只能是靠你自己強大的毅力來堅持完成
      指導意見：
      首先你要保持輕松愉快的心情,消除緊張的情緒,壓力大經常地就會讓人想抽煙,消除這種情緒對您的戒煙有很大好處.其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來,所謂的眼不見為淨.多去運動鍛煉,例如散步,跑步之類的,轉移下自己的注意力,呼吸下新鮮空氣.尋找些替代品,例如像抽煙了就喝水,吃水果.比如就是你說的電子煙。就是替代品。