有煙瘾，想戒掉

男 | 31歲

健康咨詢描述： 有煙瘾，想戒掉。 有7,8年的煙齡了，有什麼辦法沒

想得到怎樣的幫助：有煙瘾，想戒掉。 有7,8年的煙齡了，有什麼辦法沒

      我可以給你推薦幾種方法；1、特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
      2、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等。
      3、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。
      4、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
      5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
      6、不整條買煙。
      你可以試一試。