多想

女 | 19歲

健康咨詢描述： 一個人在的時候經常會亂想東西，想了以後，怕自己會去做~

曾經的治療情況和效果： 自我調節

想得到怎樣的幫助：幫助我忘記那些東西，不想再想了

      病情分析：
      不清楚你胡思亂想的內容是什麼。
      指導意見：
      類似情況您可以通過轉移自己的注意力來減少胡思亂想，例如聽聽音樂，做自己感興趣的事情，適當的進行體育鍛煉，多參與各種社交活動等來充實自己的生活，減少胡思亂想的。

患者追問：

我站在高處就怕自己會跳下去，但很不想。有時想到就很自責

醫生回答：

這是一種不必要的擔心，如果出現的頻率較高，同時自己不能克制，還伴有精神痛苦的表現，多考慮是強迫觀念，宜及時應用森田療法進行自我心理疏導，森田療法的核心思想為：順其自然，為所當為。

患者追問：

好的~~謝謝！！能詳細一點嗎

醫生回答：

強迫觀念的患者越想去掉所有的症狀，越想逃避苦惱，就越是適得其反。而森田正馬認為不僅不能抗拒症狀，而且應該全盤接受，承認現實，服從現實，順應自然，聽任痛苦的存在，聽任痛苦的發展，達到一定程度之後，自然就不痛苦。這就是順其自然。為所當為就是說帶著上述這種症狀去工作學習。這是精簡的內容，需要自己悟，而且要身體力行。