戒酒戒賭戒酒

男 | 29歲

健康咨詢描述： 我才29歲天天就喝酒一天喝7瓶酒，要是輸錢了上火了幾天就不喝了，我一喝酒就想賭博真的真上火我家裡條件不算很好，哪年都點輸一萬，可能對有錢人不算什麼，輸了錢就去借，騙家人，外人，要是不喝酒就不會這樣，不喝酒從來不玩，我從17歲就開始喝酒，也不知道怎麼回事一個喝就想喝多，或是輸錢了就想馬上贏回來越現越深，現在喝過酒什麼事情都不記得，沒事就想找事情，第二天害怕會害怕很長時間，我真的希望有高人告訴我怎麼做人怎麼戒酒我看我在喝就要得精神了。

      病情分析：
      你好。
      你的一切問題都來源自信，如果樹立自信心，一切問題都能夠解決了。
      指導意見：
      建議你放松心情，放下包袱，不管過去發生了什麼，也不管過去做過什麼，這些都已經成為歷史了，不必放在心上，即使你過去曾經殺人，那也已經過去了，誰也不能改變歷史，改變過去的，上帝也不能改變。重要的不是過去，而是現在和未來。你年紀輕輕，應該從過去的教訓中站起來，從今天開始，選擇幸福和快樂，選擇有意義的人生，樹立理想和目標，不要急於求成，要腳踏實地，一點一點去做，從小事情開始做。此外，你還極強的意志，即使在戒酒的過程中出現反復，也要保持一顆平常心，克服內心的緊張和焦慮。這樣你慢慢就走出陰影了。
      祝健康快樂。

患者追問：

特別感謝你的回答，就是控制不住自己，你說的都對我也都懂，可是有些時候就是強迫自己想一些沒有任何意義的事情，比如我喝過酒說過錯話就會很害怕人家打我，比如說喝酒喝一瓶正好我就非點喝多，輸錢輸1快就好，但是輸了1快心裡就不平衡就點吧錢都輸沒了，還點去借錢。想想活著好累，好可憐。謝謝你的回答我看我現在精神有點毛病從小就這樣

醫生回答：

第一，不要管過去發生了什麼，一切從今天開始，每天太陽升起來的時候，都是人生的新起點。徹底放下包袱。既不要強迫自己去想，也不要強迫自己不想，一切順其自然，只有這樣才能放松心情。第二，運動是改變你心境很好的方法，運動的時候，人是忘我的，沒有欲念的，只要你選擇了適合自己的運動，並且堅持下去，你的心情很快就會好起來。你先從運動開始改變自己吧。不必想得太復雜，人生沒有那麼復雜的。幸福也是很簡單的。祝開心快樂。