男子備孕注意事項有哪些？

男 | 30歲

健康咨詢描述： 我現在正是在備孕的階段，之前會抽煙，也會偶爾喝點酒，但是不會特別嚴重，自從決定要寶寶以來，我就已經戒掉了煙和酒，想問一下男子備孕注意事項還有哪些？

想得到的幫助： 男子備孕注意事項有哪些？

      病情分析：
      你好，男性備孕期間要注意補鋅，補鋅可以改善精子質量，提高男性生育能力。
      指導意見：
      平時生活中應該多吃富含鋅硒的食物對改善精子質量效果最好，同時可以配合凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來調理補精子，鋅、硒、牛磺酸、蛋白質四效合一。及時補充蛋白鋅硒有助於提高精子活力，提高精子質量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。還要戒煙戒酒。忌食辛辣刺激性食物，忌久坐熬夜等不良的生活方式。